健身
健身的意思
健身
一種體育項目尤指包括徒手或用器械的體操體操可以增強力量柔韌性，增加耐力提高協調控制身體各部分的能力。
英gymnastic; improve the health;
詞語解釋
健身
國語辭典
健身
網絡解釋
健身
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作體操可以增強力量、柔韌性增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓甚至能預防糖尿病減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議想知道有氧運動強度是否合適可在運動后測試心率以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷尤其是關節受傷的幾率還能預防骨質疏松。 在做舉重運動前，先測一下如果連續舉8次你最多能舉多重的東西就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
健身的字義分解
健
拼音 jiàn 部首 人 總筆畫 10健 [ jiàn ] 1. 強壯，身體好。 如 健康。健全。康健。穩健。健美。健身。健旺。健在。健壯。健朗。保健。 2. 善于，精力旺盛。 如 健步如飛。健談。 [更多解釋]
身
拼音 shēn 部首 身 總筆畫 7身 [ shēn ] 1. 人、動物的軀體，物體的主要部分。 如 身軀。人身。身材。身段。船身。樹身。 2. 指人的生命或一生。 如 身世。獻身。 3. 親自，本人。 如 自身。親身。身教。身體力行。 4. 統指人的地位、品德。 如 出身。身分（fèn ）。身敗名裂。 5. 孕，娠。 如 身孕。 6. 量詞，指整套衣服。 如 做了一身兒新衣服。 [更多解釋]
健身的分字組詞
健身的近音詞、同音詞
健身的相關詞語
【健身】的常見問題
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健身的拼音是什么？健身怎么讀？
答：健身的拼音是：jiàn shēn
點擊 圖標播放健身的發音。 -
健身是什么意思？
答：健身的意思是：強健身體。
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健身的近義詞是什么？
答：健身的近義詞是： 運動
